styrketräning och dans!

skönt att komma tillbaka till verkligheten igen! kom visserligen tillbaka till jobbet för 2 veckor sen men idag kändes som att allt drar igång nu!

jag följde med ner till gymmet på lunchen som jag har tänkt fortsätta med 4 dagar i veckan! de e skönt att komma från en stund och om man dessutom kan göra lite nytta för sig själv den stunden e det ju ett plus!

körde hem arbetskamraten idag med och spanade in nykommlingen i hans familj. lilla I på 1 månad. sååå söt! fast det var roligare att leka med storasyster J som e 1 och ½ år. det roligaste var att när jag kom innanför dörren såg hon lite skrämd ut med sen när jag satte mig på huk tog hon mig i handen och drog med mig in till hennes rum för att leka med favoritleksaken: bollen! gullunge! skulle kunna äta upp henne! haha!

de var första gången på buggen idag med. jisses, har jag ingen kondition eller? svar: nej! det blir till att jobba upp den märker jag! men de gick bättre idag än sist... då var de kört! idag kunde jag iaf prata medans jag dansade och även förtsätta prata efter! haha! de var kul å komma igång igen iaf! har längtat efter det... men sommarpausen behövdes! var så trött på allt som hade med bugg att göra i våras. skönt att dom känslorna e borta!!

nu e de natten! sleepy!

städning

va tomt de e nu när neo e hemma hos matte och husse igen. de e mysigt å ha en hund å gosa med... men de e ju inte lika skönt när man MÅSTE gå ut och gå... hund får bli när vi har en tomt att släppa ut den på!

nu är det iaf dax att sopa upp alla spår efter loppsäcken! damsuga och moppa och skaka filtar och sänglakan står på kvällsschemat! laga matlådor till veckan med. blir en måltid med rotfrukts och kyklingsoppa. undra om det går att äta. e ju inte världsbäst på soppa men jag lär mig!

åter till sysslorna! /M

hundpassning

nu vet jag varför jag inte vill ha egen hund så länge vi bor i lägenhet. MAN MÅSTE GÅ MED HUNDEN UT! kusinens hund som jag passar nu i helgen e dessutom van att få gå ute på tomten hemma. inte konstigt att han går runt och bär på alla skor. de e ju hans sätt att säga -"idiot, fattar du inte att jag inte vill vara inne hela tiden?!"

han väckte mig kl 6 i morse. buffa på mig och slickade mig i ansiktet. ett sätt jag INTE e van vid att vakna på! iaf, jag tog på mig och vi gick till dörren. öppnade innerdörren och Neo var jättesnabb på att rusa förbi den men backade lika snabbt igen. han tänkte nog nåt i stil med " va, vad e detta? en dörr bakom dörren, konstigt! den måste jag nog bli liiite rädd för tror jag. och så hoppar jag lite bakåt med så förstår idioten nog att jag inte tycker att detta var ok".

nedvarvning

pust, nu e jag nytränad och nyduschad! sitter i soffan och ska snart hoppa i sängen. sova e ju bra om man ska orka träna och vara sig själv... ska bara få Malin att fatta det! att det ska vara så svårt, människa!

var på sportlife nu ikväll och gick på ett bodypump pass för första gången på väldigt länge. styrketränade ganska intensivt innan maj månad men sen blev det mindre och mindre. gick på military fitness i 6 veckor och efter det var slut har jag knappt stavat till träning.
trodde faktiskt att jag var i bättre kondition när det gick så bra på midnattsloppet i helgen. men icke! jag har tappat mycke muskler och kondition och lagt på mig mys och volanger till ingen nytta! haha
nu blir det ändring på detta iaf!

har kommit igång ganska bra med rutiner på maten och träningen ligger inte långt efter! ska bara få kommit i i höst-schemat! men det kommer. om 2 veckor när det mesta har dragit igång får jag bättre överblick.
ett och annat styrkepass på lunchen hade ju inte vart fel att få in!
konditionen ska komma med spinning, jogging, afropowerdance och dans (bugg och foxtrot).
så ska man försöka få in lite socialt i allt detta med! hehe...

men det går ju inte att bromsa sig ur en uppförsbacke! så keep on rocki'n!

mitt-i-veckan-bjudning

å, vilken trevlig kväll vi har haft! Lisa & Johan var på middag här hos oss.
vi åt fläskpannkaka och jordgubbar med glass till efterrätt, kanongott!
det blev 4-timmar prat om drömmar, framtidsplaner, hus och vasaloppet! helt underbart!

fick ett sms förut idag om att "nu är resan bokad så se till att få ledigt" så de e väl bara till att prata med chefen i morgon och säga att jag inte kommer på en vecka... undra om det e så enkelt?

nu ska vi sova och drömma om hus! = )

bebis-sjukan

ååå, var och hälsade på 4 veckor unga Ian igår och 3 veckor unga Fabian idag! kan inte låta bli att längta till den dagen man sitter där själv och har en liten. men det e ju så... "man ska bara..."

vi är i hus-tagen just nu och kollar hela tiden på hemnet efter nya lyor. var och kollade in ett litet hus idag... men det var inte jönssons och johanssons! väntar nu på att det ska bli 3 sept då nästa visning på ett intressant hus är inbokad. *hoppas*

i morgon kommer Lisa och Johan på middag och det blir spännande om jag lyckas göra någon god mat som faller i smaken.

got to go! (love ya anna-plutten) = )

träningsstel

sprang midnattsloppet i götborg igår. det arrangeras där för andra året i rad och jag har nu vart med båda gångerna.
förra året var det första gången jag sprang en hel mil utan att gå. i år var det inte riktigt så bra med löpningen men jag lyckades förbättra mig 2 minuter! relultatet förra året var 1 h 14 min och 21 sek och i år blev det 1 h 12 min och 21 sek.

jag e helt klart nöjd!!!

½ latsida

oj, det blev visst en go sovmorgon! vaknade halv ett idag... satte mig vid TVn, "halva dagen har ju redan gått" så jag kunde ju lika gärna fortsätta så. tills jag kom på att jag ville baka bröd. det hann precis bli klart innan jag skulle åka iväg till göteborg så jag fick inte ens smaka...
Bonnie och Per kom och hämtade mig kavrt i nio för vi skulle springa midnattsloppet som e en mil. eftersom att jag inte har tränat någon löpning så hade jag inte så stora förväntningar på mig själv men att ta sig runt är ju inga problem... frågan är bara hur långt man orkar springa.
och jag överaskade mig själv genom att springa nästan alla tio kilometer!!!
och jag tror att jag slog min tid från förra året, jag skriver tror för att mitt personliga resultat har inte kommit upp på datorn än. men jag räknade lite snabbt, startade 22.20 och kom i mål 23.33 vilket blir 73 min och förra året blev resultatet 74! grymmt!! = )
och nu när jag kom hem och var helt slut gjorde jag 2 hemmagjorda smörgåsar och satte mig och tog igen mig och njöt i soffan. helt klart nöjd över dagen!


hej svejs

äntligen fredag!

så, då var första veckan efter semestern avklarad. skönt för det har vart jobbigt att komma igång igen. erkänner att det inte har gått så fort med allt jag gjort denna veckan... men men!
efter jobbet åkte jag hem till syster och blev bjuden på lasagnett. inte fel att slippa laga mat ibland.
vi åkte sen till göteborg för att hämta ut starttröjan till midnattsloppet som är i morgon. läskigt! jag som var så stöddig i våras när jag anmälde mig och sa att jag skulle minsann klara att springa milen på under 60 min... riktigt så bra tror jag dock inte att det går i morron. har nämligen inte sprungit på iallafall 2 månader. och jag blir till och med anfådd när jag går upp för trappan hemma... ändrig sker på detta!
men jag kommer runt milen i morgon. kanske inte på den tiden jag hoppades på men man vet ju inte om jag slår tiden från förra året... 74 min. återstår att se! hejja mig!
åter till göteborg med syster. när jag hämtade tröjan passade jag på att prova träningskläder. fastnade för en ny modell av sportBH men kunde inte slita mig från min gamla favorit, så jag köpte båda! i kassan så var visade det sig att det var 20% rabatt på "den nya" sportBHn och jag sparade 60kr. jippi!
när jag betalat och var på väg ut kom jag på att den andra BHn var 100kr dyrare än rabattBHn och vände in igen. här skall sparas pengar tänkte jag. gick tillbaka och bytte modell och fick rabatt på den andra BHn med. super! nu har jag ju "tjänat" 220kr på att köpa en annan modell på sportBH. kan det bli bättre? haha
när vi var på väg hem kunde vi inte hålla oss när vi såg de stora fina underbara gula 4 bokstäverna på blå bakgrund och gick in för att stilla vårat återkommande IKEA-behov. och eftersom jag redan "tjänat" 220 kr på schopping var det ju lika bra att göra slut på dom så man slipper tänka på det mer. = )

slut på ordbajs!

skön dag

detta får bli mitt första inlägg. så nu har jag bestämt mig.

har haft en förhållandevis bra dag på jobbet.

sommarjobbarna e som vanligt helt sjuka i huvet (på ett bra sätt)

och det kan bli hur kul som hälst! kommer bli tråkigt när dom slutar i morron.

ska tvinga dom att panta burkar! haha



snart drar buggkurserna igång igen. i maj var jag så trött på allt vad dans heter,

men idag när vi hade kom-i-gång-dans så var det riktigt kul igen!

skönt oxå att konditionen verkar komma tillbaka så smått, den har legat på latsidan i sommar kan man säga...



i morron ska jag förhoppningsvis bara jobba till 15, det e ju fredag.

sen bär det av till göteborg med syster för att hämta ut start-tröjan till

midnattsloppet som går på lördag.

satte upp ett mål med bättre-än-förra-gången-iallafal-stilen.

men då skulle fröken fialotta plingplång ha tränat lite inför det kanske...

gör mitt bästa. ska springa hela vägen hur trött jag än är. det e ju bara1 mil.

lätt som en plätt! (läs: fan oxå det e ju skitjobbigt)



hej så länge.